viernes, 31 de enero de 2014

Marina Frias una mamá como yo...


Si mal no recuerdo corría el año 95 cuando nos conocimos, ambas adolescentes jajajaja, yo estaba en la universidad estudiando una Lic. en audiovisuales y ella figura de la televisión y aunque estábamos en momentos muy diferentes de vida el destino quiso que nos conociéramos, grabamos una serie juntas ella protagonista y yo asistente de producción, pero tampoco esa distancia en roles calmo el deseos de que surgiera una hermosa amistad , que aun en la distancia física y los años transcurridos permanece como el primer día, Marina es una de esas amigas que el tiempo pasa sin vernos y cuando hablamos otra vez nos ponemos al tanto como si el calendario no hubiera avanzado. Cuando pensé en realizar esta temporada de entrevistas, MARINA FRÍAS fue el primer nombre que me llego a la mente, por ser una esposa ejemplar, madres amorosa, excelente profesional y gran amiga, que mas puedo pedir. Así que en esta primera entrega de Mami como yo... les presento a mi AMIGA MARINA FRÍAS.  

Amigas que son peores que un enemigo

Amigas Envidiosaspor Raquel Ureña/ Raquel Ureña.com


“Los Obstáculos son la cosas aterrorizante que vemos cuando nos desenfocamos de nuestras metas”
Henry Ford
Pensamos en obstáculos y nos llega a la mente paredes o piedras que nos impiden seguir adelante sin considerar que hay personas que son obstáculos en nuestras vidas. Vienen con sus caritas limpias supuestamente a darnos consejos, pero lo que realmente buscan es sabotear nuestro propósito. Sus metas son entre otras cosas quitarnos nuestra paz. Se proponen conscientes y a veces hasta inconscientemente hacernos perder tiempo y foco de lo que realmente es importante en nuestra vida. Estas son más peligrosas que nuestro peor enemigo ya que al pensar que son amigas le permitimos penetrar nuestro círculo íntimo.

Cómo identificamos cuando una persona es o no es un obstáculo?

lunes, 27 de enero de 2014

DIY - Pasta Tropical

DIY - Pasta Tropical 

Durante el fin de semana me puse a pensar que haría con mi hija Lía para entretenerla y hacer un " mami and me" con ella , aquí en NYC entre el frío y la nieve se combinan para que no te de deseos de salir a la tienda a buscar nada , así que hice una búsqueda dentro de gavetas y gabinetes de la cocina y allí encontré los materiales para nuestro DIY de esta semana . Te presento los materiales :


- Un plato de carton del color que quieras , nosotras los usamos color verde, este quedo de una tarde de té anterior.
- Algunos  spaghetti que encontramos en la despensa.
- Macarrones que acompañaban el spaghetti en la despensa.
- Pega ó Glue de la mochila de Lía.
- Creatividad, eso lo tenemos todos.



Pegamos el spaghetti en el plato como si fuera el tronco de nuestro arbol, poneos pega en la parte de arriba para con los macarrones hacer las hojas y puedes poner algunas debajo para simular el pasto. si quieres puedes con acuerala ponerle color, pero Lia lo prefirió al natural. y aquí puedes ver el resultado, espero que lo realices y me dejas saber como te fue  puedes enviarnos tus fotos en nuestro fans page de 

sábado, 25 de enero de 2014

Que comer en días fríos (sin ganar peso)

Dios santo el frío se ha empeñado en hacernos los días difíciles, este invierno no solo la nieve y el frío extremo nos acompañan sino que llega al punto de que en la casa no sentimos la calefacción entonces también se convierte en tiempo de catarros y gripes y, en los peores casos, de faringitis, bronquitis y amigdalitis. Son enfermedades que se pueden evitar fácilmente si estamos en un ambiente con las condiciones de temperatura y humedad adecuadas, algo que, para la mayoría de personas, es difícil de conseguir a lo largo de todo el día. En ocasiones nuestra casa no está todo lo caliente que debiera y de una forma u otra tenemos que salir a la calle (por no hablar de las personas que trabajan a la intemperie). Para combatir el frío no sólo es importante abrigarse bien –la herramienta más obvia para no resfriarnos–, además es decisivo que nuestra alimentación se adapte a las circunstancias. El cuerpo nos pide alimentos calientes y calóricos, lo que puede tener una peligrosa contrapartida si no estamos lo suficientemente atentos: podemos engordar notablemente. Por suerte, no todos los alimentos indicados para combatir el frío, y los catarros, tienen que ser especialmente calóricos si se toman las precauciones necesarias. Estos son los mejores consejos alimenticios para pasar un invierno sin sobresaltos.

 Añade una sopa a todas tus comidas
Se trata del alimento por excelencia del invierno. Los caldos ayudan al organismo a mantener la temperatura corporal adecuada y además nos hidratan (en invierno bebemos mucha menos agua que en verano, pero también la necesitamos). La sopa de pollo, en concreto, tiene también propiedades antinflamatorias y ayuda a combatir las infecciones del tracto respiratorio. Un estudio de 2008 confirma que estos efectos se pueden encontrar incluso en las sopas de sobre, aunque su capacidad para combatir el resfriado varía notablemente entre marcas. Cuanto más vegetales incluyan, mejor. Aumenta el aporte calórico sin pasarte con la grasa Las comidas tradicionales de invierno son contundentes, grasientas e hipercalóricas. No es casual. Con el frío gastamos más calorías y por

miércoles, 22 de enero de 2014

Preguntas y respuestas sobre el BULLYING

El  BULLYING es una de las practicas mas alarmantes y comunes aunque no lo crean, muchas personas ven esto como lejano o que le pasa al hijo del vecino y a veces no nos damos cuenta que tenemos en casa un abusador o una victima de  BULLYING. En la pagina de mi amiga Claudia Simó me tope con esta entrevista y como tengo su permiso de usar cosas de su pagina se la presento aquí.


¿Qué es el bulling?
 En inglés la palabra “bully” significa matón o agresor. Es un extranjerismo adoptado para hacer referencia al acoso escolar. Cuando hablamos de bullying nos referimos a las conductas en las que se ve sometida una víctima de forma repetida y durante un tiempo que tienen que ver con la intimidación, tiranización, aislamiento, amenaza, insultos, sobre una víctima o víctimas señaladas (niño o adolescente). Bullying engloba desde bromas pesadas, ignorar o minimizar a alguien, ataques personales, insultos, menosprecio, resaltar defectos físicos, incapacidades, condiciones especiales, perseguir, difamar, empujar y golpear.


¿Cuales son los factores que influyen en que un adolescente actúe con tanta perversidad y malicia?
* Muchos agresores son niños/jóvenes que han sido víctimas de maltrato y/o violencia llegando a normalizar estas conductas, a su vez multiplicándolas.

* Necesidad de buscar una víctima que parezca más débil física o emocionalmente o este en una condición de poder inferior al agresor para así sentirse más importante, popular o a cargo del control.

* Los medios de comunicación, video juegos y programas de televisión que consumen los niños/jóvenes donde se promueve la maldad, la ridiculización, la minimización, la envidia, el odio, la violencia, el rechazo, etc. Provocan que nuestros niños se insensibilicen frente a estas situaciones logrando que estos no se perturben y no accionen.

¿Cómo pueden los padres darse cuenta que su hijo está siendo acosado, si el joven no lo comenta?
 Si el hijo no muestra heridas o golpes es difícil que los padres se den cuenta si no lo comunica. Sin embargo, existen ciertas señales de alerta como son:

* Cambios de comportamiento.
* Angustia.
* Ensimismamiento.
* No duerme bien, pesadillas, terrores nocturnos.
* No come igual que antes o come mucho más que antes.
* Perdida de interés repentina de las actividades que disfrutaba tanto en el ámbito escolar como social.
* Malhumor constante.
* Se enferma sin una razón válida fisiológica. (dolores de cabeza, estomago, nauseas, mareos, respiración corta, etc.)
* Tristeza prolongada.

¿Qué deben hacer los padres para lidiar con esta situación?
Si sospecha que su hijo está siendo víctima de bullying y no lo ha hablado exponga el tema de manera indirecta leyendo un relato que haga referencia a la situación o luego de ver un acto de bullying en un programa de TV. Hágale las siguientes preguntas: Que piensa al respecto. Si en su colegio pasan cosas similares. Si conoce alguien que haya sido o esté siendo víctima de bullying. Si alguna vez le ha sucedió algo parecido. Si es posible hable sobre sus propias experiencia cuando iba al colegio ya sea de lo que usted vivenció u observó. Si su hijo le confirma que es acosado no debe restarle importancia, felicítelo por su valentía al hablar, bríndele consuelo y apoyo incluyendo un acompañamiento terapéutico.


Luego los padres deben solicitar una audiencia en el colegio con las autoridades pertinentes y exigir que el centro educativo tome carta en el asunto. En esta reunión se debe denunciar al agresor o agresores, se debe establecerse el plan a seguir detallando los recursos, estrategias, formas de intervención y protección al menor y las reuniones de seguimiento.

¿Y qué pasa cuando se tiene un joven "acosador" en casa? ¿Qué hacer?
 El agresor es descrito como aquel con una necesidad fuerte de controlar, agredir, dominar y someter a otro que presenta muchas de estas características: impulsividad, manejo inadecuado de la ira, poco solidario, desafiante a la autoridad, indiferente al dolor ajeno y agresivo. Cuando un niño asume el rol de agresor incorporando estas conductas disfuncionales los padres deben necesariamente buscar ayuda de un especialista para trabajar y lograr que su hijo tenga un desarrollo cognitivo-afectivo-social adecuado.


¿En Republica Dominicana este problema se da con frecuencia? ¿En cuál estrato social es más frecuente? ¿El problema tiene que ver con el nivel económico?
 Lamentablemente en nuestro país esta es una situación alarmante. Los casos de acoso están desbordando las consultas de los terapeutas infanto juveniles especialistas en el área. Es importante saber que el bullying no discrimina sexo, estrato social ni el poder adquisitivo. Todos los niños y jóvenes dominicanos están expuestos a ser víctima o testigo de bullying.


¿Qué se está haciendo en el país para mejorar el problema? ¿Hay programas en pro de su mejora?
 En el país no existe una legislación sobre el bullying que obligue a los colegios a tener reglamentos de convivencia especificas para esta situación, a denunciar e informar sobre los casos de violencia, a tener un programa especializado sobre bullying que trabaje en prevención y abordaje, ni que amoneste a los agresores y los obligue a recibir apoyo psicológico, ni que los sancione como institución si se registran casos de bullying dentro de su plantel.

Aun así, por la alta frecuencia de estos casos y las constantes denuncias y presión de parte de los padres algunos centros educativos han estado incorporando charlas y talleres para sensibilizar y educar la población escolar, así como está haciendo ajustes legales para protegerse en caso de demandas.

¿Qué es el programa Antinullying para colegios?
Indiscutiblemente el principal factor de riesgo es no tener un programa de prevención y abordaje en los colegios que trabaje con todos los agentes involucrados: Alumnos, maestros, autoridades escolares y padres. En los últimos 7 años de mi ejercicio profesional me he dedicado a impartir charlas y talleres a los colegios sobre los buenos tratos, relación sana con los amigos y sobre el bullying. Con el tiempo me di cuenta que el problema era más complejo de lo que se piensa y descubrí a través de mi experiencia y del estudio de modelos internacionales que la única forma de evitar y erradicar el bullying es a través de la incorporación de un programa completo. Así es como nace mi PROGRAMA ANTIBULLYING PARA COLEGIOS el cual cuenta con un “Plan de Totalidad del Colegio” que consiste en psicoeducar, romper con el silencio cómplice de los maestros y alumnos, crear una comunidad segura y saludable donde se genere un entorno que mejore el bienestar social, emocional y académico en todos los ambientes donde los niños, jóvenes, padres y profesionales se sientan seguros que la acción apropiada será tomada.

Tener un programa Antibullying debiera ser como un sello de calidad de los colegios.

Si sabes que tu hijo es víctima de bullying o en el colegio de tu hijo esta pasado esta situación es vital darles mucha importancia, reportarlo y buscar ayuda. Las consecuencias del bullying pueden ser graves y afectar la autoestima de tu hijo. En los casos más severos, esta situación ha contribuido a generar situaciones trágicas, como los suicidios.


Por último, los dejo con la frase del filósofo Emmanuel Lévinas que encaja con este problema: "Todos somos responsables de todos ante todos, pero yo más que todos".


Por Claudia Simó
Directora de alas Formación & Apoyo
Parent Coach
Terapeuta Infanto Juvenil
Especialista en Trastorno del Aprendizaje y Modificación de Conductas
more at: http://claudiasimo.com

viernes, 17 de enero de 2014

Es recomendable darle té a nuestros hijos?

Es común observar en nuestra cultura que a los niños se les ofrece infusiones de mate, té o café; solos o mezclados con leche. Estas bebidas (té-mate-café) no son aptas para los más pequeños. Encontré este articulo en la pagina planeta mama y ellos nos hablan de esta practica.
Se les suele adjudicar algún efecto beneficioso para su salud o bienestar (para tener algo "calentito" en el estómago, darle color a la leche o mejorar su sabor, para la indigestión, diarrea, etc.).
La mayoría de los padres, docentes y adultos cuidadores desconoce que estas infusiones no son recomendables para los niños, sobre todo los más pequeños. Lo real es que lejos de aportar algún beneficio pueden ser perjudiciales para ellos porque:
- Contienen sustancias que disminuyen el aprovechamiento del hierro, porque bloquean la absorción en el intestino (taninos y polifenoles).
- Contienen sustancias estimulantes y excitadoras del sistema nervioso (xantinas).
- Suelen ser irritantes del estómago.
Los "tés de yuyos" (payco, anís estrellado, anís en grano, hinojo, boldo, manzanilla, borraja, eucaliptus, tilo, yerba de pollo, ruda, menta, poleo, cedrón, pasionaria, ajo, etc) pueden provocar intoxicaciones graves por lo que no deben ser ofrecidos a los niños en ninguna circunstancia.
En nuestra población infantil la incidencia de anemia por carencia de Hierro está muy extendida y una de las causas habituales que la generan, además de las carencias económicas, son los hábitos alimentarios inadecuados (no comer carnes, consumir jugos o bebidas industriales y tomar mate, té o café).
En la actualidad los niños son expuestos en forma desmedida a estímulos que los excitan más de lo conveniente (conflictos familiares y sociales agravados por causas económicas, violencia y TV, múltiples exigencias de actividades y horarios ocupados con escaso tiempo libre para el juego y ocio creativo) a eso se le suma la costumbre de ofrecerles mate, té o café que, lejos de reconfortarlos, los excitan aún más durante el día y les dificultan la conciliación del sueño a la noche.
En las escuelas y jardines tanto públicos como privados, las autoridades deben asesorarse convenientemente con especialistas en nutrición infantil antes de ofrecerle alimentos y líquidos a los niños a riesgo de no cuidar adecuadamente su salud.
  • El vaso de leche no debe ser reemplazado por uno de mate cocido, té o café. Nada lo justifica, siendo además bebidas carentes de nutrientes.
  • Si hace frío es conveniente mantener el ambiente confortable y abrigar al niño cuando sale.
  • Si rechaza la leche simplemente es porque no tiene hambre y se le deberá ofrecer agua, si tiene sed, hasta que vuelva su apetito.
De los correctos hábitos alimentarios que un niño adquiera dependerá su buen estado nutricional, su salud y su plena posibilidad de crecimiento y desarrollo.

La consulta periódica con el pediatra le permitirá asesorarse para adecuar los hábitos alimentarios de su familia con las necesidades del niño. 
Ahora cuentame tu le das estas bebidas a tu hijo?, cuales te han funcionado?

domingo, 12 de enero de 2014

¿CÓMO CAPTAR LA ENERGÍA DE LOS ÁRBOLES? PRACTICA LA TERAPIA DE ABRAZAR EL ARBOL...

 ABRAZAR EL ÁRBOL


Nuestros antepasados buscaban un árbol para abrazarse a su tronco, cuando se sentían angustiados o cargados de problemas. Por el tronco fluye la savia que da energía directamente de la tierra. En las técnicas orientales, como el chi-kung, hay una postura que se llama "abrazar el árbol". 
Esta posición estática alinea todos los huesos del modo más eficaz posible.
Para los occidentales puede parecer algo ridículo, sin embargo, cada vez más naturópatas lo recomiendan. Es una forma gratuita de sentirse en comunión con la naturaleza. 

jueves, 9 de enero de 2014

Como reciclar nuestros calendarios del 2013.

Al finalizar un año veces no sabemos que hacer con nuestras agendas viejas pero decidimos guardarlas porque tiene datos importantes, pero y los calendarios que hacemos con ellos? Bueno pues mi buena amiga Marialba Bros by  Bros Artz me envió estas fotos explicándome lo que ella hacia con esos calendarios de años anteriores y  me pareció super interesante , úsalo como pizarra de dibujo. Aquí te dejo las fotos que me compartió Marialba.


miércoles, 1 de enero de 2014

La vida es Bella...

Sonia Marmolejos, un gran ejemplo de humanidad.

El Seno de la Esperanza es el título de un cortometraje  a cargo del cineasta dominicano Freddy Vargas, quien presenta la historia de Sonia Marmolejos, la humilde mujer dominicana que durante el terremoto de enero del 2010 amamantó bebés haitianos cuyos padres fallecieron en la tragedia, ofreciendo un ejemplo de solidaridad que llamó mucho la atención nacional e internacional. Para los que no escucharon de esta historia aqui te la presentamos...

© UNICEF RD/ A.de la Rosda/2010
Enriquillo, Barahona. - Ella no es política, ni funcionaria, ni artista, sin embargo, días después del terremoto de 12 de enero en Haití esta sencilla mujer saltó a las primeras páginas de los diarios, fue “estrella” de noticieros nacionales e internacionales.  Su foto, amamantando a un pequeño niño, recorrió el mundo y su sonrisa llenó a muchos dominicanos de satisfacción y de orgullo al comprobar su desinteresada entrega a favor del bienestar de niñas y niños haitianos.