sábado, 30 de junio de 2012

los riesgos en los dias de calor.....


El verano suele ser esperado por los niños y jóvenes con gran entusiasmo por las vacaciones, el tiempo libre, las salidas y los juegos al aire libre
Los días de alta temperatura y humedad (ola de calor) pueden transformarse en un gran riesgo para la salud por lo que debemos informarnos, estar atentos y tomar las medidas necesarias de prevención
Cuando hace calor
  • El cuerpo trata de disipar el calor que genera, a través de la sudoración (por evaporación)
  • También aumenta la circulación de la piel para perder calor (por radiación) aunque este mecanismo no es muy útil en los días calurosos
  • Si la edad del niño le posibilita hacerlo solo: se desabriga, busca lugares frescos y ventilados e ingiere más agua (los bebés y niños pequeños dependen de la ayuda de un adulto)
Cuando hace mucho calor
  •  El cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura y ésta puede elevarse (más de 37° medida en la axila) por deshidratación, agotamiento del mecanismo natural del sudor y desajuste del centro cerebral que controla la temperatura corporal
  •  Si esto ocurre sobreviene el agotamiento por calor y de persistir, más grave aún, el golpe de calor
  • Consejos para la prevención cuando hace mucho calor:
    • Ofrecer a los niños agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan
    • Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes
    • No ofrecer bebidas con cafeína o azúcar en exceso
    • No ofrecer bebidas muy frías (causan dolor de estómago)
    • No ofrecer líquidos o comidas calientes o pesadas
    • Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual
    • Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia
    • Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos
    • Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano
    • Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombrero de ala ancha, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y hacer frecuentes descansos a la sombra.
    • Procurar que permanezcan en los lugares más frescos y ventilados
      * Si están en casa, usar ventiladores teniendo en cuenta que no son suficientes para refrescar cuando la temperatura ambiente es muy elevada
    • De ser posible, estar por momentos en ambientes con aire acondicionado frío, en su casa o en los lugares públicos que lo posean
    • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o mejor aún, desvestirlos
    • Nunca los deje dentro de un vehículo estacionado y cerrado
    El golpe de calor puede ser muy grave, con los primeros síntomas o ante la duda no demore la consulta con su pediatra o en el Centro de Salud más cercano
    Para jóvenes y adolescentes
    • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor
    • Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes. Mejor reunirse y charlar con amigos, escuchar música o leer
    • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga
    • Recordar las recomendaciones generales
    • Tratar de visitar a los abuelos mayores para ver cómo están. Ellos también, como los más chicos, son muy vulnerables al calor

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